5 Sayur Tinggi Kalsium yang Harus Dijauhi Pasien Hiperkalsemia

Berdasar laporan dalam Journal The Comprehensive Pharmacology Reference tahun 2007, hiperkalsemia diartikan sebagai fokus kalsium keseluruhan pada darah 10,5 mg/dL atau lebih. Hiperkalsemia benar-benar beresiko. Extra kalsium pada darah mempengaruhi banyak mekanisme badan, mengakibatkan penipisan tulang, dan dapat memunculkan batu ginjal.

Penyembuhannya bervariatif, tetapi yang paling penting yakni dengan menghindar dari makanan tinggi kandungan kalsium. Sejauh ini produk buatan susu seperti keju, yoghurt, es cream, mentega dan cream dikenali mempunyai kandungan kalsium tertinggi.

Terdapat lima tipe sayur yang memiliki kandungan kalsium didalamnya. Apa sajakah? Check daftarnya berikut ini!

sebelum lanjut ke artikel kami ingin merekomendasikan situs gaming online yang aman dan terpercaya yaitu okeplay777, situs ini adalah situs gaming yang memberikan banyak keuntungan untuk para pemainnya, antara lain adalah bonus, contoh bonusnya adalah bonus rebate, bonus referal, dan lain sebagainya, jadi kenapa kalian tidak mencobanya sekarang dan ikut serta dalam keseruannya

1. Collard greens

Collard greens adalah makanan (sayur) posisi pertama kali yang jadi sumber kalsium. Tipe sayur ini sebagai hasil persilangan yang erat berkaitan dengan kale, kubis dan sawi.

Bila dimakan saat mentah, sayur collard rasanya pahit tetapi tidak sepahit sayur kale. Tetapi, bila sayur collard telah diolah akan hasilkan rasa yang nikmat dan halus saat dimakan.

Collard greens dibungkus mineral kalsium yang lebih tinggi didalamnya. Merilis Veggie Quest, secangkir Collard greens yang sudah diolah dan ditiriskan memiliki kandungan 357 mg kalsium.

2. Bayam

Hiperkalsemia yang dialami seorang atau masih tetap termasuk pada kondisi enteng, sedang atau kritis, tetap konsumsi gizi yang dimakan sehari-harinya harus jadi perhatian. Khususnya konsumsi gizi kalsiumnya.

Umumnya dokter akan memberitahukan makanan seperti bayam untuk dihidari beberapa waktu supaya kandungan kalsium pada darah pasien tidak terus alami peningkatan.

D ikutip dari Harvard T.H. CHAN School of Publik Health, bayam memiliki kandungan banyak kalsium. Kandungan kalsium yang terdapat dalam 1 cangkir sayur bayam yang telah diolah yakni 260 mg kalsium.

3. Kale

Reputasi kale sudah naik dalam tahun-tahun ini ini, kale sebagai sayur yang sarat dengan nilai nutrisi kalsiumnya, yang semakin lebih mengagetkan kembali jika kale masuk ke daftar makanan paling atas ke-3  tipe sayur yang kaya kandungan kalsiumnya.

Ada jumlah kalsium yang mengagetkan dalam sayur kale. Dikutip Algae Cal, kenyataannya 100 g kale sediakan 254 mg kalsium. Penyembuhan yang dapat dilaksanakan oleh pasien hiperkalsemia enteng dengan kandungan kalsium dari 10,5 s/d 11,9 mg/dL, yakni dengan tidak konsumsi sayur kale.

4. Rapini

Kita tahu jika susu atau produk buatan susu yang lain ialah sumber kalsium yang baik, tapi kemungkinan kalian akan kaget jika sayur khususnya sayur rapini mempunyai jumlah kalsium lumayan tinggi.

Dikutip Bone Health and Osteoporosis Foundation, rapini atau dikenal juga broccoli rabe, sayur yang mempunyai rasa yang pahit ini dalam 1 cup yang diolah memiliki kandungan 100 mg kalsium.

Seorang dengan hiperkalsemia, konsumsi makanan sehari-harinya harus dijaga baik lewat pemantauan dokter.

5. Pakcoy

Pakcoy bukan asal dari Indonesia, sayur ini asal dari China. Tetapi, populeritasnya dalam negeri lumayan tinggi, sayur pakcoy banyak dimakan oleh warga Indonesia.

Sama dengan tipe sayur hijau yang sudah disebut awalnya, pakcoy tinggi kandungan kalsium. Sayur pakcoy itu sebagai sumber kalsium nabati. Merilis My Food Data, 170 gr pakcoy memiliki kandungan 158,1 mg kalsium.

Lima tipe sayur itu seharusnya dijauhi oleh pasien hiperkalsemia. Karena, jika masih dimakan tetap menambahkan kandungan kalsium dalam darahnya yang telah tinggi.

Untuk ketahui makanan apa yang baik dimakan, konsultasi lebih dulu sama dokter supaya kesetimbangan nutrisi pada tubuh selalu terlindungi secara baik.

Selain artikel diatas aku juga mau ngasih informasi ke kalian kalo ada situs game online yang dapat menghasilkan uang dalam jumlah besar hanya dengan bermain game aja loh, kalian wajib gabung sekarang juga, karna banyak beragam game seru yang bisa kalian mainkan dimana saja dan kapan saja, selain itu kalian juga bisa mendapatkan bonus harian juga mingguan, bahkan banyak merchandise yang bisa kalian dapatkan di situs ini, jangan ragu lagi untuk gabung di situs slot online ini ya, karna banyak keuntungan yang akan kalian dapatkan, buktikan sendiri keseruan juga keuntungan nya.